Что кушать для увеличения грудного молока?

Лактация будет нормальной при дополнительном получении матерью ежедневно 500 калорий.  Мучные и кондитерские изделия исключаются из списка важных продуктов. Нужно ежедневно есть для достаточной лактации и хорошего качества молока:


  • белковые продукты: нежирные сорта мяса – 200 г и твердый сыр – 30 г, творог – 150 г, кисломолочные – 200 мл, а печень – 1 раз в неделю;
  • каши: гречневую, овсяную, рисовую на воде или молоке, крупы добавлять в супы;
  • отварное или паровое мясо: говяжье или кролика;
  • фрукты и овощи: морковь и тыкву, редьку и лук, салат-латук, зелень: укроп и тмин, анис и арбузы.

Нужно пить:

  • молоко коровье, не превышая объем – 2-3 ст./сутки и козье – 4 ст./сутки, ряженку, кефир и йогурт;
  • воды, включая минеральной без газа – 1,5-2 л/сутки;
  • чай с молоком за полчаса до кормления ребенка;
  • напиток морковный: натертую на мелкой терке морковь (3-4 ст. л.) заливают теплым кипяченым молоком, размешивают и выпивают;
  • чай с имбирем и отвар из сухих фруктов: слив, груш и яблок, а также шиповника, настоянного в термосе (7-8 ягод на 1 ст. воды);
  • натуральные ягодные соки и овощные;
  • напиток ячменный вместо кофе;
  • фиточаи из: мелиссы и боярышника, тмина, крапивы, аниса, душицы, укропа и облепихи.

При слабой лактации от нервных перегрузок – пьют мелиссу и душицу, при нарушениях пищеварения – фенхель, тмин, анис и укроп, при физическом перенапряжении, анемии и для очищения крови – крапиву. Мед добавляется в чаи и соки, если нет аллергии.

Чтобы не понадобилась операция и пластика груди в случае резкого прилива молока и заболевания маститом, грудь нужно сцеживать от излишков молока и делать легкий массаж.

Внимание! Информация на сайте представлена специалистами, но носит ознакомительный характер и не может быть использована для самостоятельного лечения. Обязательно проконсультируйтесь врачом! Вы можете записаться на платный прием, выбрав врача и нажав на кнопку "записаться".


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

x